Llega el verano y los gimnasios se empiezan a llenar, las ensaladas son el plato estrella y los masajes anticelulíticos son el plan de fin de semana pero, ¿ de qué te sirve todo esto si en un par de meses vas a volver a tus viejas costumbres?
A continuación te dejo un listado de hábitos básicos que te ayudarán a que lleves una vida fit por SIEMPRE.
- Encuentra una dieta que puedas llevar fácilmente estés donde estés, mentalízate de que una dieta que dure un tiempo determinado no te servirá de nada, los extremos son absurdos ya que te llevarán de vuelta a donde estabas y la única dieta que realmente sirve es aquella que podrás llevar y adaptar a donde estés siempre. Busca ayuda de un buen especialista si así lo necesitas y recuerda que ¡lo que viene rápido antes se irá!
- Reparte tus comidas en 5/6 porciones diarias. Aunque cada persona es un mundo y hay teorías que defienden la ingesta de 3 comidas diarias y otras la de 6 yo personalmente te aseguro que es mejor que comas pequeñas cantidades a lo largo del día en lugar de hacer 2 o 3 comilonas, tu organismo lo asimilará mejor y tu metabolismo se acelerará el doble.
- Toma de 2 a 3 litros de agua al día para que desintoxiques el cuerpo y te deshinches.
- Planifica tus entrenamientos, esto quiere decir que no llegarás al gimnasio saltando de una máquina a otra sin sentido…Planifica tus rutinas antes de que empiece la semana, es la única forma de obtener resultados y recuerda que en los gimnasios por lo general siempre habrá alguien que te pueda guiar.
- Los vegetales deben estar en TODAS tus comidas.
- Empieza poco a poco, si llevas tiempo sin hacer ejercicio no te vuelvas loco el primer día, igual con la alimentación, un cambio drástico puede que no sirva para todo el mundo.
- Cuidadito con el alcohol, es una bomba de azúcares y te hará tener más hambre al día siguiente. Si vas a beber intenta escoger bebidas bajas en azúcares y al menos controla que los alimentos que tomes no contengan demasiadas calorías.
- Motívate comprando accesorios para entrenar, shakers para tus batidos, guantecitos para entrenar, zapatillas, ropita de calidad en www.jvfitstore.com. !Un buen equipo hará que te mueras de ganas porque llegue la hora del gym!!!