por Josefina Velasco | Abr 17, 2017 | BIENESTAR, entrenamiento, FIT FOOD, JV FIT, jvfitblog
Llega el verano y los gimnasios se empiezan a llenar, las ensaladas son el plato estrella y los masajes anticelulíticos son el plan de fin de semana pero, ¿ de qué te sirve todo esto si en un par de meses vas a volver a tus viejas costumbres? A continuación te...
por Josefina Velasco | Feb 6, 2017 | BIENESTAR, entrenamiento, Fashion, JV FIT, jvfitblog, moda deportiva, sportswear, tejidos, workoutwear
No se trata de maquillarse a lo choni ni de ponerse las pestañas postizas para ir a entrenar, pero no por eso tienes que descuidar tu imagen a la hora de ir al gym, es más, el hecho de que la cuides puede motivarte considerablemente y de forma muy positiva A...
por Josefina Velasco | Ene 16, 2017 | BIENESTAR, JV FIT, jvfitblog
Buenos días chicos !!! Estoy segura de que no soy la única que aún sigue empachada de los excesos de las Navidades, esos kilitos los hemos cogido muy rápido, pero que duro es perderlos verdad?? A continuación os dejo una lista de consejos que son infalibles a la hora...
por Josefina Velasco | Dic 12, 2016 | JVFITSINRODEOS.COM
Vivimos en un mundo saturado por las redes sociales, estamos “empachados” de tanto Facebook, twitter, ig, snap, videos con todo tipo de contenidos, fotos de gente en pelotas, fotos de mazados y pivones con cuerpos esculturales… y la verdad es...
por Josefina Velasco | Nov 30, 2016 | FIT FOOD
Si eres de los que te podrías alimentar a base de dulces, chocolates y helados no te preocupes porque… ¡ya somos dos! Me encanta el dulce y lamentablemente el cuerpo me lo pide de forma muy frecuente pero, como todos sabemos el abuso del azúcar está lleno de...
por Josefina Velasco | Nov 17, 2016 | BIENESTAR, JV FIT
Si eres de los que están continuamente en la báscula cruzando los dedos para no haber subido un gramo te recomiendo que sigas leyendo este artículo ! Y si no lo haces también te recomiendo que lo sigas leyendo 🙂 Lo primero que tenemos que entender es que dos personas...
por Josefina Velasco | Nov 7, 2016 | BIENESTAR, entrenamiento, JV FIT
Si eres de los que empiezas a motivarte para entrenar 10 días antes de ir a la playa, o después del atracón de Navidades, o simplemente vives en un constante ” vuelta a empezar ” tengo dos noticias para ti, aquí va la mala: Si no eres constante NUNCA JAMÁS...
por Josefina Velasco | Sep 13, 2016 | BIENESTAR
Lamentablemente vivimos en un mundo en el que muchas personas viven en una constante inestabilidad emocional; unos días bien, otros mal … una montaña rusa vamos. Cada uno de nosotros tenemos nuestros miedos, nuestras debilidades y si aún no nos ha tocado, tarde...
por Josefina Velasco | Sep 1, 2016 | entrenamiento, JV FIT, jvfitblog
A continuación os voy a dar una lista de consejos muy básicos pero que desde mi punto de vista son muy importantes, a mi me los dieron hace tiempo pero decidí ser una cabezota y no emplearlos hasta que después de unos cuantos añitos entrenando el tiempo diera la razón...
por Josefina Velasco | Jul 14, 2016 | JV FIT, NUTRICIÓN
El pasado lunes decidí comenzar una dieta “detox” durante 3 días, o al menos esa era mi intención:) Un plan detox se trata de ingerir únicamente líquidos a base de fruta y verduras para así darle “espacio” y facilidad a tu cuerpo de que depure...
por Josefina Velasco | Jun 29, 2016 | JV FIT
¿Comes súper bien y te matas a hacer ejercicio pero no consigues quitarte esa chichilla que te trae por la calle de la amargura? Obviamente perder grasa corporal es mil veces más difícil que perder peso, y muchas veces distintos factores hacen que sea mas o menos...
por Josefina Velasco | Jun 18, 2016 | JV FIT
No es nada nuevo que hoy en día parece que todo el mundo está en una dieta; la de la manzana, la del plátano, la de la proteína, la del chocolate, la de la coca cola…no se tu, pero yo he escuchado un poco de todo…El caso es que todo el mundo hace dieta, el...
por Josefina Velasco | May 16, 2016 | JV FIT
Vale, es lunes y encima festivo aquí en Madrid, ¿ has salido a comer fuera y te has puesto como el Quico? No te preocupes, ¡ ya somos dos ! Ah, ¿ qué llevas todo el finde saltándote la dieta y encima has bebido alcohol ? Vale si, la has liado un poco…pero no...
por Josefina Velasco | May 10, 2016 | JV FIT
” Mírala que degada está, esa tía fijo que no come nada…”, ” Yo creo que es anoréxica perdida…”, ” Esta vomita después de comer fijo…” ” Está gordísima…¿Cuántos bollos se comerá al día?” ¿ Alguna...
por Josefina Velasco | May 5, 2016 | JV FIT
Si piensas que matándote a hacer 20.000 abdominales diarios y comiendo lo que quieras lograrás tener un abdomen definido…sinceramente, estás perdiendo el tiempo 🙂 A continuación os voy a mostrar unas fotos de una tripita, la cual creo conocer muy bien 🙂 La foto...
