Si eres de los que están continuamente en la báscula cruzando los dedos para no haber subido un gramo te recomiendo que sigas leyendo este artículo ! Y si no lo haces también te recomiendo que lo sigas leyendo 🙂

Lo primero que tenemos que entender es que dos personas pueden medir y pesar exactamente lo mismo y verse de manera totalmente distinta, esto se debe a la cantidad de grasa que representan esos kg vs la cantidad de músculo.Es importante comprender que tampoco tiene nada que ver el que pierdas peso con que pierdas grasa, por lo general, cuando perdemos peso de forma muy rápida es porque probablemente estamos perdiendo líquidos y masa muscular.

Nuestro peso puede variar de forma notable de un día para otro, tanto para más como para menos…todo esto depende de muchos factores como por ejemplo la cantidad de hidratos, agua o sal que hayas consumido el día anterior, asique no te obsesiones con ello.

Lo importante es buscar resultados a largo plazo, buscar tener menos grasa y más músculo para tener un cuerpo más saludable.

Supongo que te estás preguntado como narices entonces vas a saber si estás bajando o no de grasa corporal, aquí van algunos de mis consejitos:

  • Está bien que te peses de vez en cuando pero intenta seguir tu proceso de otras formas como por ejemplo con fotos cada 2/3 semanas, ropa que no sea elástica y una cinta métrica.
  • El proceso de pérdida de grasa corporal lleva tiempo, constancia en tu práctica de ejercicio y en tu dieta, no hay prisa, disfruta del camino de cambios hacia un estilo de vida fit !
  • Si quieres saber tu porcentaje exacto de grasa corporal lo puedes hacer de 2 formas, la primera es con la ayuda de una persona que sepa y de un plicómetro (medidor de grasa corporal) y la segunda es con una báscula que te indique el peso y la grasa, el problema de estas es que los resultados no son tan exactos como con el plicómetro.
  • NO TE OBSESIONES, NO TE ESTRESES, DISFRUTA DEL CAMINO Y SÉ FELIZ. RECUERDA QUE NINGÚN CUERPO ES BONITO SI NO VA ACOMPAÑADO DE UNA BONITA SONRISA. ASIQUE TRABAJA EN TU ACTITUD, EN TU FORMA DE TRATAR A LOS DEMÁS Y VERÁS COMO TODO SE TE DEVUELVE.

Nunca definas tu forma física  por tu peso, aprende a querer y a respetar a tu cuerpo como se merece, si tu le quieres y lo cuidas el te querrá a ti de vuelta!

Un abrazo a todos!

JV.